朝のルーティンは持つべきだと思います。 朝起きたあとは何をしていますか？ わたしは朝にルーティンを持っています。 朝起きたら、次のアクションはストレッチをすること。それが私のルーティンです。 もう初めてから長くなります、５年以上は続けているか…