mac-3's blog

好きなことを楽しむブログ。

健康、体調管理

バックランジで腰の痛みが減った話。

お腹まわりをスッキリさせたくて、体脂肪を減らすのに初めたバックランジですが、けっこういいかもしれません。 バックランジが気に入ったので、毎日の習慣にしたくて、今は20回✕3回を朝晩に実行しています。 でも最初はひどかったんですよ。 わたしには…

手軽に家でバックランジを始めました。結構きついです!

わたしは見た目と体重はごく普通、BMI20の標準体型なので決して太ってはいないと思います。 でもそのわりに皮下脂肪を持っているみたいです。 太っていないから大丈夫!とずっと思っていました。 でも最近は中年だからか、カラダは基準内に収まってくれま…

インフルと同時流行ですって、ご安全に!

ことしの冬はコロナウイルス感染症とインフルエンザが同時流行するみたい。 そんなニュースが流れてきました。 news.yahoo.co.jp 確かにここ数ヶ月で、うちの息子はインフルエンザに感染しましたし、わたしはコロナウイルスに感染しました。 ウイルスは身近…

新型コロナウイルス感染症、すべり込みで保険の入院給付金を請求しました。

先月に新型コロナウイルスに感染したので保険会社に入院給付金を請求しました。 コロナに感染をして、家から持ち出したお金は通院した時の医者代だけ。 保険が降りたら持ち出しをしたお金よりプラスになります。 感染中のあのつらい日々…… 思い出したくもな…

朝からニンニク!試してみました。

熟成されたくろ〜いニンニク。 嫁に勧められてふたりで食べ始めてから、ずいぶんとお気に入りになりました。 今ではサプリメントと同じです、一日でも食べないとしまったと思うくらい。 気持ち悪いと感じるようにさえなりました。 今は2種類のサプリメントも…

コロナ感染から3週間と少し経過。わたしの体調はどうでしょうか?

コロナウイルスに感染して、自宅療養期間が明けてから2週間が過ぎました。 今はどんな感じなのか? 感染後の体調などをブログに綴っておきたいと思います。 コロナ感染症の症状が発症してから3週間と少しが経過しました。 今月は自宅療養をしたこともあった…

コロナ治療薬「ラゲブリオ」を服用して思ったこと。

コロナウイルスに感染するもんじゃありません。 だってしんどいから。 もし病気が風邪なら、1日2日寝ていれば回復してくるでしょう。 もしインフルエンザであれば、タミフルなどの薬を服用することで熱が下がるでしょう。 でもコロナウイルスには薬があり…

流行病のコロナに感染いたしました。

まさかわたしがコロナウイルスに感染するなんて…… それは突然でしたが、急ではありませんでした。 最初は喉がちょっと変?なかんじ、小さな石かなにかが喉に引っかかっている感じがあったのです。 今思うと、あの時に”葛根湯”を飲んでおけば病原菌が体内に拡…

今は無料のPCR検査、自己負担で受診すると6,000円!!

「少しどころじゃないです、すごく高いです!」 新型コロナの感染症法上の取り扱いが2類から5類に見直す取り組みが進められていますが、その中でPCR検査費用にみんなの注目が集まっています。 news.yahoo.co.jp と言うのも、5類に見直しになると医療費や…

トマトもきゅうりも大好き! 丸ごと冷やして食べましょう。

今週のお題「冷やし◯◯」 昼間だけでなく夜も暑い… 若いときには冷たいドリンクを飲んだものです。 でも今は……考えると水以外はほぼ飲んでいません。 それでもなんとか過ごせるものですね。 たまにチューハイやレモンサワーを飲んだりしていますけど。 アルコ…

エアコンが苦手な人もいるのです。

最近はエアコンを24時間ずっとつけっぱなしにしている家が増えているそうです。 会社の同僚たちからもそんな声が聞こえますし、ペットを飼っている家ではペットのためにつけっぱなしにしているみたい。 そりゃこれだけ暑けりゃペットだって熱中症になりそ…

サウナで「ととのう」と言うことを考えてみた。

「サウナでととのう」と言う言葉を聞くようになりました。 サウナに入った後、何も考えられなくなった状態、無思考や放心状態をさして「ととのう」と呼んでいるようです。 わたしも「ととのう」状態を体感したくて、「ととのう」を意識してサウナ体験したこ…

タンニングはお尻に要注意!!

「なんで今まで気づかなかったのだろう??」 わたしは健康的な小麦色の肌が好きです。 日焼け肌を愛してますし、日焼けをとってもクールに感じます。 小麦色の肌は若い頃からのあこがれでした。 若い頃、20代の頃には海にも泳ぎに行きましたし、その時に…

目指せ細マッチョ!EMS腹筋ベルトを使い始めました。

わたしはしたいことややりたいことを、いつか必ず実現するために手帳にリストアップしています。 リストを眺めて読み上げては、毎日のモチベーションが上げるようにしているのです。 その”やりたいことリスト”に「細マッチョになる!」と言うのがあります。 …

コロナワクチンには頼らない、「自分で自分を守る」のです。

かかりつけの内科医に相談をしたら「問題なし、接種してもOKですよ。」と言われたコロナワクチンの4回目接種ですが、今になって考えだしました。 どうしたものだろうか…… わたしは生活習慣病の病を持っています。 高脂血症とか高コレステロール血症だとか………

コロナウイルス感染症が5類相当に見直しされたら、どう変わるでしょうか?

新型コロナウイルス感染症が現在の2類相当からインフルエンザと同じ5類相当に引き下げが検討されているそうです。 アメリカやヨーロッパの国々からすればすでに当然の動きですよね。 日本はいつも1歩も2歩も動き出しが遅く感じられます。 マスクにしても…

とある医院で発熱外来の今を見た。

もう第7波に入ったのでしょう、コロナ感染者がうなぎのぼりで増えています。 ニュースでは「新規感染者が先週より◯倍に増えた」みたいな話ばかりが目に付きます。 しかも都会の新規感染者数は毎日数千人規模、考えるとすごく多い感染数です。 第7波と言える…

痛みになんて負けません!!!

いつまでも「かっこいい」を目指したい。 けっこう本気で思っています。 中年になるとカラダに余分なお肉が付きやすいですし、今の体型を維持することに執着してあがいています。笑 お腹が”ポコ”って出ている中年体型が、やっぱり好きではないのです。 何も…

今や体重だけを測定ではありません、なぞの項目も測定出来ます。

みなさんに言います、伝えます! 人間って年をとるのです、今は若いと思っていてもいつかは中年になるのです。 私がそう、いま中年のまっただ中ですから。笑 中年になると代謝が悪くなってぶよぶよしたカラダになりやすいです。 でも見た目をよくする努力を…

今も昔も血圧計は同じと思っていた。けど新しいのには”やさしさ”までプラスされている!すごっ。

ヘルスケアにこだわってくると血圧も気になりますよね。 もともとわたしって高血圧で薬を飲んでいる人ですから。 でも毎日薬を飲んでいるとついうっかりと自分が高血圧であることを忘れると言うか、分からなくなるのです。 だって毎日薬さえ飲んでいれば血圧…

サウナで「ととのう」ための時間は?

今、まさにサウナブームと言えるでしょう。 わたしもサウナで「ととのう」ために毎週末にスーパー銭湯にお邪魔しています。 でもほんと、サウナはブームになりました。 わたしのお邪魔しているスーパー銭湯だって、サウナ室はけっして狭くはありません。むし…

「屋外でのマスク着用不要」よりも重要なことがある。それは…

やっとですね。 厚生労働大臣が屋外で会話なしであればマスク不要と言う見解を発表しました。 発表されても急には変わらないと思います。 でもこれから暑いシーズンに向かいますから、夏頃にはほぼ屋外ではノーマスクになるのではないでしょうか。 もともと…

西野流呼吸法、この素晴らしさをあらためて伝えよう!

わたしの健康の元になっている西野流呼吸法。 その西野流呼吸法の開祖である西野皓三さんが死去されたそうです。 ご冥福をお祈り致します。 わたしが西野流呼吸法と出会ったのは新聞記事でした。 由美かおるさんの体験をまとめた日経新聞の記事で西野流呼吸…

おとなのアミューズメントパーク。

わたしは温泉が好き、あの大きな湯船につかるのが好きなのです。 毎週末、温泉に入りにスーパー銭湯に行っています。 スパー銭湯には屋内と屋外に何個も大きなバスタブがあって、しかもサウナも有りです。 あと、大好きなタンニングも出来ます。 そんな温泉…

毎日、目薬をさすと言うこと。

会社ではずーっとパソコンとにらめっこをしています。 大きなモニター画面とノートパソコンの画面の2面使い、もう慣れたものです。 でもどれだけ慣れたと言ったて、パソコンとにらめっこをすれば目が疲れます。 半日くらいにらんでいたらもう目がしょぼしょ…

新型コロナワクチンのブースター接種、大規模接種会場で3回目を接種した。

新型コロナワクチンのブースター接種は2回目接種時期から逆算するとそろそろ本格化するのではないでしょうか。 ブースター接種はワクチン2回目接種から6ヶ月後以降であれば接種可能です。 わたしの住む自治体では接種券の発送時期が年齢によって決まって…

餅を食べると太ります。わたしの場合ですが笑

新年になって10日が過ぎて、「成人の日」も過ぎましたし商売繁盛のえべっさんも終わっちゃいました。 すでにフルパワーで働いている自分からすると、正月気分なんてものは今はどこにもありません。 振り返ると今年の正月はとても忙しかった。 理由は自分で分…

耳鳴りの対処法は「気にしないこと!」

元Winkの相田翔子さんが耳鳴りと付き合っているニュースがネットに掲載されています。 news.yahoo.co.jp 相田翔子さんと言えば、おっとりした清純さのあるアイドルイメージです。 Winkでヒット曲を連続で飛ばしていましたし、Wink解散後も女優とかバラエティ…

本当に怖いのはオミクロンで経済にダメージを受けること。

先月と今月、コロナの感染者数が減って一息ついているところに飛び込んできたオミクロン株。 怖がってばかりはいられませんが、オミクロン株は感染力が強いみたいなのでかなり心配です。 まず心配なのは、まだ情報が少なくて性質が分かっていないこと。 デル…

8ヶ月後の恐怖。

コロナが下火になった今になって、聴こえてきたのはワクチンのブースター接種についてです。 これだけ新規感染者数が少ない今では、「もうワクチン接種は必要ないんじゃね?」とも思うますよね。 でも、イギリス、ドイツ、そして韓国とコロナが沈静化してい…