何事も継続するのが一番です。 中年になるとカラダが気になります。 カラダ内部の健康はもちろん、気を緩めるとぶよぶよしてくるお腹周りにも気を使います。 健康維持には朝と夜に実践のストレッチだけでもよいのですが、少しは筋力も必要と昨年あたりからエ…