睡眠は７時間くらい必要、出来たら８時間くらいは睡眠をとらないといけないらしい。 でも日本人の場合、大抵の人は忙しくて多くても６時間くらいしか睡眠が取れていないのではないでしょうか。 私の場合は長期間の早起きが祟ってか、体内時計が狂ってしまっ…

歯周病になってしまった…。 それは突然にやってきました。 私は食べ物を噛むときに癖があり大抵は右側で噛んでいます。 でも片側だけで噛むのは良くないですよね、だからいつも意識して左側でも噛む努力をしています。 今回はその左下側の歯茎が腫れてしまっ…