ピーナッツにせんべい、ポップコーンも大好き！
間食をやめることが出来ません。
うちの嫁はかなり健康に気を配ってくれています。
食べるのもは野菜とか健康によさ気な食べ物が中心です。
でももちろん肉や魚も食べています。
夜に”ごはん”はあまり食べないほうがいいみたい、わたしは軽く一膳だけを頂いています。
夜ごはんはおかず種類は豊富なのですが、私にはぜったい量が足りていません。
毎晩、私の胃袋は「もっとくれよー」と言っているのです。
嫁曰く、「もっとゆっくりと食べないと。」これ嫁からよく言われます。
時間をかけて食事をしないと、満腹感が得られないみたいですね。
わたしのイブニングルーティンは、
ストレッチ → 夜ごはん → 英会話 の順番です。
どの工程もひとつ３０分くらいづつ。
食事の時間も３０分くらいはありますから、決して早食いではないと思うのです。
わたしって早食いですか？
このイブニングルーティンが終わると、夜は俄然に楽しくなります。
小説を読んだり、YouTubeを観たり、好きなことをする時間。
畳の上に横になって小説を読む。
この至高の時間にお腹が減ってくるのですよ。わたしの場合は。笑
そこで間食してしまうのです。ほぼ毎日。
食べるのは”せんべい”、”ピーナッツ”、”ビスケット”……etc。
わたしのような中年は、間食が健康によくないことは分かってはいます。
ですが止められない、食欲に負けてしまう自分です。
もしここでスナック菓子を間食しなかったら？
実は週に１回だけ、わたしにも絶対に間食をしない日があります。
それはスーパー銭湯に行く日だからです。
毎日のイブニングルーティンが終わった後には、大好きスーパー銭湯が待っている。
もう間食なんかしている暇はありません。笑
スーパー銭湯から帰宅をしたら、後はもう寝るだけですから。
その日だけは間食しない日なのです。
夜の間食をしてしまうのは、たぶんですが夜ごはんを食べてから頭脳が「お腹が膨れたよ」と満足感を感じるまでに時間がかかるのではないでしょうか。
食後の英会話で３０分くらいは時間過ぎますが、それくらいでは頭がまだ完全に満足感を持っていないのでしょう。
だから頭が「なにか食え、なにか口にいれろー」とわたしに訴えているのではないかと思います。どうでしょうか？
わたしの場合、夜の間食をした後はとても眠たくなります。
間食をして、ようやく満腹感が持てたら次は眠くなる。
そして夜なのに昼寝？
とにかく寝ます。
眠いときにはとにかく短時間だけでも寝てしまいます。
これではせっかく嫁がヘルシーな食事を提供してくれているのに、すべて台無しですよね。これは間違いありません。
でも、修正できるかなぁ。
